Прочитала книгу Хэла Элрода «Магия утра». Она о том, что #успех соответствует уровню развития личности. Если человек хочет достичь успеха, то ему в первую очередь нужно стать той личностью, которая этот успех привлекает 🙌🏼
⠀
Появляется вопрос, где найти время для саморазвития в течение дня и сколько раз мы уже себе обещали это сделать? Элрод советует использовать для саморазвития первый час после пробуждения каждое утро #morning ⠀
И вот, что он предлагает делать в течение этого часа:
1) медитация
2) визуализация
3) зарядка
4) душ
5) чтение книги
⠀
Начинаем с медитации – концентрируемся на дыхании в текущем моменте. Затем создаем зрительный образ желаемой жизни: как мы достигаем того, о чем мечтаем #визуализируюМерс. Позанимавшись любимым видом спорта и сходив в душ, читаем книгу. Если читать хотя бы 10 страниц каждый день, за год количество прочитанных страниц составит 3650. А это 10 – 11 книг. Делаем записи в личном дневнике.
⠀
Порядок действий и сами действия в «чудесное утро» могут быть другими. Главное, чтобы они были посвящены самосовершенствованию, а ритуал проводился ежедневно.
⠀
Элрод говорит, что с легкостью встает ради этих ритуалов и в 4, и в 5 часов утра, они наполняют его энергией и вдохновением. Интересно, что сам он считал себя совой до того, как стал практиковать «чудесное утро». Кстати, я тоже уже неделю снова практикую ранние подъемы, встаю в 5:30 и стараюсь ложиться до 23:00. На себе ощутила эффективность утренних часов 👍🏻
⠀
Ну что, попробуем завтра проснуться пораньше и выполнить все рекомендации?😉
